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November 15, 2018

Empieza el calor y la primer reacción es querer esconderse un poco más en la ropa de invierno. 

Si no estás conforme con tu cuerpo, es probable que no lo mires mucho, hasta el momento de desabrigarte y mostrarlo. 

A esta etapa de buscar gimnasio y nutricionista o tratar...

September 21, 2018

En muchos aspectos de nuestra vida hacemos las cosas de la misma forma y sin una razón aparente:

Nos sentamos en el mismo lugar en la mesa, seguimos el mismo camino al trabajo, cambiamos de vereda en la misma esquina.

Si trabajás en una oficina, te levantás a buscar un c...

July 12, 2018

La escuela es el lugar donde nuestros niños se predisponen a aprender. 

Desde pequeños, a traves del juego, comparten experiencias con sus pares en un contexto donde las "seños" están dedicadas a ellos, a guiarlos, a acompañarlos.

Compartir cuentos, talleres nutricionale...

June 14, 2018

Muchas veces, se evidencian cambios en los resultados de nuestros controles de laboratorio como aumento del colesterol, triglicéridos o glucosa en sangre, resistencia a la insulina, por nombrar los más habituales.

El tratamiento nutricional tiene como objetivo, favorece...

April 26, 2018

Puede ser que tu peso no esté excedido, o no tengas tiempo para pensar en eso.

A medida que dejas de escuchar al cuerpo, te acostumbras a muchas situaciones que terminas aceptando como parte de tu realidad:

  • Ropa que no podes usar

  • Deportes que no podes hacer

  • ...

January 11, 2018

Claro que si!!!!

No se trata de alternar entre momentos de dieta y momentos de descontrol.

Cuando trabajamos con nuestros hábitos, mejoramos desde nuestra realidad, vamos incorporando hábitos nuevos incluyendo nuestros gustos.

Una alimentación saludable no tiene que ser a...

October 5, 2017

Dediqué esta semana a los niños y adolescentes. 

En Argentina y en el mundo crecen las estadísticas de obesidad, sobrepeso infantil y trastornos alimentarios a edades cada vez más tempranas.

Como profesional y como mamá no dejo de preocuparme por estas cifras y entiendo...

September 20, 2017

Siguiendo con la temática de vitaminas y minerales, los cereales son un gran grupo de alimentos, y en general, los primeros que se eliminan cuando hacemos dietas.

Sin embargo, son una importante fuente de energía de larga duración ya que no poseen azúcares simples. Prot...

September 20, 2017

Creo que lo importante es llevar una alimentación variada e incorporar frutas y verduras de colores diferentes, carnes magras y pescado, lácteos, semillas, aceites vegetales de extracción en frío, frutos secos. 

De esta forma estamos aportando una variedad diaria de vit...

August 28, 2017

Si estás entre las personas que no desayunan porque se levantan con poco apetito te recomiendo beber un vaso de agua para mejorar tu hidratación y tener una mejor secreción de saliva en la boca.

Esta primera opción, semisólida es rápida de preparar y tiene la propiedad...

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Ocho razones para mejorar tus hábitos en primavera - verano.

November 15, 2018

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