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May 2, 2019

Por el contrario, llevar una vida mas saludable es un objetivo independiente de tu peso.

Podrías subir, bajar o mantenerlo, de acuerdo a la cantidad de energía que le aportes.

  • Mejorar tu alimentación implica que puedas tomar mejores decisiones respecto de qué vas a...

June 14, 2018

Muchas veces, se evidencian cambios en los resultados de nuestros controles de laboratorio como aumento del colesterol, triglicéridos o glucosa en sangre, resistencia a la insulina, por nombrar los más habituales.

El tratamiento nutricional tiene como objetivo, favorece...

October 18, 2017

Aumentan las temperaturas y la exposición al sol a la hora de hacer ejercicios al aire libre.

Es importante tenerlo presente a la hora de planificarlos, aunque juegues al fútbol todos los fines de semana, deberás tener en cuenta estos consejos.

1- Utilizar protector sola...

October 9, 2017

La primavera suele ser ese momento en que nos damos cuenta de nuestro aumento de peso y la falta de estado físico que cultivamos a lo largo de varios meses de vida sedentaria.

En esa urgencia de llegar "en forma" al verano, salimos de forma improvisada a "copiar" alguna...

October 2, 2017

Hoy voy a dedicar este post a los niños y adolescentes en edad escolar. 

Empiezan los días más cálidos y es importante mejorar los hábitos para favorecer la atención y mejorar el rendimiento en la última etapa del año.

1- Empezar por un buen descanso a la noche. Apagar l...

September 28, 2017

Aprender a saborizar las comidas con hierbas aromáticas, además de dar como resultado platos más sabrosos, ayuda a reducir el consumo de sal.

En gastronomía se utiliza una gran variedad de hierbas y a su vez se combinan para generar nuevos sabores.

Te presento un listado...

September 28, 2017

Dentro de nuestro organismo se producen constantemente reacciones de oxidación y reducción de compuestos y por eso hay sustancias oxidantes y sustancias antioxidantes normalmente.

Determinadas situaciones como fumar, estrés, contaminación ambiental, mala alimentación, g...

September 20, 2017

Siguiendo con la temática de vitaminas y minerales, los cereales son un gran grupo de alimentos, y en general, los primeros que se eliminan cuando hacemos dietas.

Sin embargo, son una importante fuente de energía de larga duración ya que no poseen azúcares simples. Prot...

September 20, 2017

Creo que lo importante es llevar una alimentación variada e incorporar frutas y verduras de colores diferentes, carnes magras y pescado, lácteos, semillas, aceites vegetales de extracción en frío, frutos secos. 

De esta forma estamos aportando una variedad diaria de vit...

September 14, 2017

Te pasa a la hora de cocinar verduras que es mucho tiempo de preparación previa y no te dan ganas?

Confieso que a mi también: pensar en una tarta de acelga por ejemplo y desistir por el tiempo que lleva prepararla. (En este caso, dejo cocida la acelga el día anterior)

O...

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Ocho razones para mejorar tus hábitos en primavera - verano.

November 15, 2018

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