Pequeños, grandes cambios de hábitos cotidianos

July 16, 2017

Ya hiciste actividad física hoy?

No te estoy hablando de que vayas una hora al gym o una hora a la plaza a correr.

Te hablo de la actividad fisica cotidiana, esa que tendriamos que hacer todos los días y que por la comodidad de esta vida sedentaria actual dejamos de lado.

 

5 Tips de actividad física cotidiana:

  • Ir a buscar los chicos al colegio o jardín caminando (porque sacar el auto si son 5 cuadras?)

  • Ir al parque y jugar con tu mascota (por qué sentarse en el pasto y tirarle un palito para que el solo juegue?)

  • Dejar el auto unas cuadras antes del trabajo y caminar.

  • Subir por las escaleras en tu casa o trabajo.

  • Caminar hasta la otra estación de subte o tomar el colectivo unas paradas mas adelante de donde lo tomas.

Cuanta actividad física cotidiana hiciste hoy?

 

Mauro Zampedri

 

Prof. Nac. Educ. Física

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