Qué vas a lograr cambiando tus hábitos? (a diferencia de hacer dieta)

July 20, 2017

Tu peso corporal es el resultado de un conjunto de causas:

Tus hábitos, tu relación con la comida y con tu cuerpo

El manejo de las emociones y el estrés

El tiempo y espacio que dedicas a cuidarte

La cantidad de movimiento que realices diariamente, entre otras.

Identificar tus hábitos y cambiarlos es un proceso que requiere un gran compromiso con vos y con tu salud y debe abarcar mucho mas que las calorías que ingerís diariamente.

Los objetivos de este proceso son 

Realizar pequeños cambios que puedas mantener en el tiempo y te acerquen de forma gradual a un estilo de vida más saludable.

Que aprendas a escuchar las necesidades de tu cuerpo, a diferenciar el hambre de otras emociones.

Que sanes la relación con los alimentos y puedas identificar y disfrutar tus verdaderos gustos.

Que incorpores movimiento en tus actividades diarias.

El camino es sin duda diferente para cada uno de nosotros.

Incluye aspectos relacionados con:

Alimentación Hidratación Actividad física Descanso Manejo del estrés Autoestima Y otros...

Cada uno de estos aspectos se relacionan entre si, de manera que los pequeños pasos que vayas dando en alguno de ellos van a contribuir a que puedas avanzar en los demás.

Lo principal es que tomes la decisión de mejorar y empieces a encabezar tu lista de prioridades.

Te ofrezco  herramientas  a través de las notas de este Blog y mi experiencia para acompañarte en el proceso de forma personalizada.

 

 

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