Ya desayunaste?

August 30, 2017

Para hoy elijo un clásico, podés elegir tu infusión habitual o probar alternativas, como malta, café de cereales o algún té.

La cantidad de pan depende de tu gasto diario, pero en promedio, 2 rebanadas estaría bien. La fibra ayuda a que la digestión sea más lenta, por eso es mejor que sea bien integral.

Como siempre es fundamental que mastiques correctamente cada bocado, de esta forma le das tiempo a tu cuerpo para generar sensación de saciedad (que estás lleno) 

Nota: Las opciones de cada uno de los 100 días están dirigidas a personas sanas que quieren alimentarse mejor, es probable que algunos alimentos no sean compatibles con por ejemplo diabetes o enfermedad celíaca. En esos casos, podés consultarme por reemplazos.

 

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