Misión: Fin de semana saludable!

September 2, 2017

En general el fin de semana nos relajamos, comemos con amigos y familia, tenemos eventos o reuniones sociales.

El objetivo de llevar un estilo de vida saludable no es aislarte de estas reuniones, ni que dejes de comer las cosas que te gustan.

Pero...

Como no es el fin del mundo, no hace falta comer hasta que se termine la última miga.

 

Algunos tips para ayudarte

  • Desayuná de forma completa aunque te levantes más tarde

  • Comé frutas 

  • Disfrutá el momento de comer; masticá y saboreá cada bocado. esto te ayuda a comer porciones menores y sentirte satisfecha.

  • Relajate y no sientas culpa por lo que hayas comido, no queremos prohibir alimentos, estamos buscando un equilibrio, mejorando tus hábitos y tus rutinas y dentro de ese equilibrio figuran tus gustos.

Al no haber prohibiciones, podes disfrutar de forma responsable y al día siguiente o en la comida que sigue, retomás tus hábitos saludables.

 

 

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