Ponerse en movimiento - Caminar

September 19, 2017

Hacer actividad física tiene beneficios físicos mejorando la circulación, los huesos, la tonicidad muscular.

Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, Alta presión arterial, obesidad, diabetes.

Además tiene beneficios psicológicos mejorando el estado de ánimo, y el manejo del estrés.

 

Esto en general lo sabemos todos. Pero qué te pasa a vos cuando hacés ejercicio?

Yo ya te conté que me gusta caminar porque me recuerda a mi infancia, ya que crecí caminando en los más hermosos paisajes.

Es un momento en el que respiro más profundo, y sobre todo me gusta hacerlo en lugares donde pueda ver algo de naturaleza. 

Aprovecho las vacaciones para hacerlo en senderos y llenarme de verde y colores, pero el resto del año encuentro interesante poder mirar los árboles y plantas del parque, las flores y brotes nuevos, los pájaros, a veces pichones y nuevos nidos.

 

Hacer actividad física tiene que ponerte feliz, tenés que poder conectar con tu cuerpo y con tu respiración y divertirte. Si no te sentís bien, vas a dejar de ir.

 

Durante los próximos días voy a publicar distintos ejemplos de actividad física contados por sus protagonistas para que busques el que más te guste y empieces.

Si te gusta caminar sumate al grupo "Te invito a caminar" en el facebook de la página 

(podes ir con el ícono o buscarlo como @nutriendoce) Así compartimos experiencias y nos motivamos entre todos.

 

 

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