Ponerse en movimiento- Yoga

September 22, 2017

Hace un par de días les contaba el por qué de ir a caminar.

Ademas de caminar estoy tomando clases de yoga. no necesito contarte la cantidad de beneficios que tiene a nivel físico y también emocional.

Mayor flexibilidad y tonicidad muscular, mejor postura.

Conexión con el cuerpo, la respiración, manejo del estrés 

Equilibrio y muchas otras.

Todos estos beneficios son a mediano o largo plazo y quizás nos ayudan a empezar.

 

Pero lo que hace que vayas es lo que vos sentís en cada clase, en mi caso me relaja mentalmente, me ayuda a respirar de forma más profunda, pero a la vez siento el trabajo muscular, el estiramiento, la contracción para sostener la postura, especialmente los abdominales que no tengo la costumbre de exigirlos mucho.

Termina la clase y siento la circulación activada.

Para tener otros beneficios, debería practicar dos o mas veces por semana y ademas va a tomar tiempo, pero lo que hace que no falte ninguna clase es lo que me hace sentir mientras practico.

De eso se trata, de encontrar un espacio que te guste, te haga sentir bien y conectar con tu cuerpo y disfrutes el progreso de cada día. 

En los próximos días voy a ir sumando testimonios de otras personas que hacen distintos deportes para ayudarte a encontrar el tuyo.

 

 

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