Incorporar frutas y verduras de forma divertida

October 7, 2017

Terminamos la semana dedicada a los niños y adolescentes. 

Las frutas y las verduras suelen agruparse por colores dado que comparten algunos micronutrientes como pigmentos, vitaminas, minerales, antioxidantes.

Una forma práctica de incorporarlos es concentrarse en la variedad, de esta forma nos aseguramos de incluirlos todos. 

A veces vamos a incorporar distintos colores un mismo día, como en una ensalada o ensalada de frutas.

Otras, podemos concentrarnos en uno solo como un puré de calabazas o un exprimido de naranjas.

Esta ficha representa una semana donde los chicos pueden ir marcando los colores que incluyeron en cada día. 

Podés pegarla en la heladera y por supuesto cambiar los días, la combinación es solo un ejemplo.

El objetivo es incluir al menos dos colores diferentes cada día, y que los chicos se diviertan con el juego y vayan completando los cuadros.

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