La historia que la balanza no puede contar

April 26, 2018

Puede ser que tu peso no esté excedido, o no tengas tiempo para pensar en eso.

A medida que dejas de escuchar al cuerpo, te acostumbras a muchas situaciones que terminas aceptando como parte de tu realidad:

  • Ropa que no podes usar

  • Deportes que no podes hacer

  • Alimentos que no tenes que comer

  • No mirarte en el espejo si no te gusta lo que ves

  • Cansancio físico o mental que tratas de solucionar con café

  • Problemas gastrointestinales dolor, distensión, tránsito lento, rápido, ambos

  • Descanso poco profundo,entre cortado, insomnio, bruxismo

  • Dolor de cabeza, de cuerpo, contracturas

  • Irritabilidad, mal humor, discusiones con tu pareja, poca paciencia con tus hijos

  • Cada vez menos, tiempo, más para hacer y menos placer y disfrutar.

Se puede cambiar

 

Los beneficios de mejorar tus hábitos; ese para qué que te mantiene motivado a seguir; están en recuperar las cosas que dejaste de lado por no atender tus necesidades, las de tu cuerpo, las de tu mente. 

Están en sentir que es posible sentirte mejor con vos y con las personas a las que amas.

 

Cómo influye tu alimentación?

  • Alimentarte mejor le da a tu cuerpo sustancias que lo ayudan a gestionar el estrés.

  • Mejora tu descanso nocturno y con eso la forma de enfrentar el día

  • Disminuir el consumo de bebidas estimulantes, y equilibrar el aporte de glucosa, vitaminas y minerales te ayuda a bajar los niveles de ansiedad

  • Incorporar movimiento genera endorfinas, mejora tu humor, estás menos irritable

  • Prestar atención a la respiración y a tu postura favorece la oxigenación de las células

  • Una mejor alimentación, hidratación, oxigenación del cuerpo mejora tu rendimiento y la capacidad de concentrarte.

 

Y sin darte cuenta, mirás y ves la sonrisa de tus hijos, la mirada de tu pareja.

Te organizaste mejor y sobró un ratito para jugar con ellos.

Te dieron ganas de salir con amigos, te sentís más liviano

Volvés a disfrutar las comidas en familia

 

Por supuesto que tu peso cambia, tu cuerpo se vuelve mas saludable porque vos sos una persona más saludable.

Pero hay muchas cosas que cambian, cuando tus hábitos mejoran. 

 

En cuáles de estos aspectos te sentís identificado?

Vale la pena cambiar?

 

 

 

 

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