Pensaste en lo que más te cuesta de los cambios?

September 21, 2018

 

En muchos aspectos de nuestra vida hacemos las cosas de la misma forma y sin una razón aparente:

Nos sentamos en el mismo lugar en la mesa, seguimos el mismo camino al trabajo, cambiamos de vereda en la misma esquina.

Si trabajás en una oficina, te levantás a buscar un café casi siempre a la misma hora.

- Te pasó que cambiaran de lugar la cafetera? o incluso cambiaran sólo el modelo?

Tener que cambiar el recorrido por alguna razón? Cambiar el auto?

Cambiar el horario en que te levantás cada mañana? 

Los primeros días y muchas veces más que los primeros, sentís una gran incomodidad, te confundís, tenés que prestar más atención a lo que estás haciendo.

Hasta que te acostumbrás a lo nuevo y deja de incomodarte.

 

Con la alimentación pasa algo parecido:

Aunque no comas todos los días lo mismo, es muy probable que te bases en los mismos ingredientes y que hagas más o menos las mismas compras. 

(tu recorrido en el supermercado se altera cuando cambian las cosas de lugar!)

 

Para cambiar hábitos de alimentación y movimiento, buscamos herramientas que nos ayuden a manejar esa incomodidad, mientras se generan hábitos nuevos.

Hay personas que pueden hacer grandes cambios en poco tiempo y otras necesitan avanzar de froma muy gradual e ir agregando nuevos objetivos una vez incorporados los primeros.

funciona mejor cuando nos concentramos en ese pequeño paso que tenemos que dar y seguimos avanzando con el tiempo.

 

De esta forma se generan cambios reales, internos, que se incorporan a nuestro estilo de vida.

 

En estos procesos pueden aparecer situaciones que se repiten una y otra vez y no te dejan avanzar, en esos casos, será necesario hacer alguna terapia para encontrar y sanar esas causas.

 

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