Mejorar tus hábitos no es solo bajar de peso

May 2, 2019

Por el contrario, llevar una vida mas saludable es un objetivo independiente de tu peso.

 

Podrías subir, bajar o mantenerlo, de acuerdo a la cantidad de energía que le aportes.

  • Mejorar tu alimentación implica que puedas tomar mejores decisiones respecto de qué vas a comerdiariamente  y que esto le aporte a tu cuerpo los nutrientes que necesita.

Creeme que no vas a lograrlo a base de harinas, grasas y azúcares.

Que disfrutes tu vida social, sin alternar excesos y restricciones para compensar

Que mejores la relación con tu cuerpo y con los alimentos, sin prohibirlos, odiarlos, o usarlos para tratar de tapar otras emociones.

Que mejore tu digestión, tu piel, te sientas más liviando y con mayor energía para tus tareas cotidianas.

  • Dejar de lado el sedentarismo y empezar a hacer actividad física, tiene beneficios en tu circulación, respiración, postura, tonicidad muscular, en tu manejo del estrés y de esta forma en tu relación con otras personas, genera cambios en tu composición corporal, mejorando tu calidad de vida como adulto mayor.

  • Los hábitos saludables incluyen también una mejor calidad de descanso.

  • Mantener tu cuerpo hidratado.

  • Incorporar momentos que te conecten con el presente, a traves de la respiración, meditación, contacto con la naturaleza, pausas activas, arte, algún hobbie o actividad que te guste realizar, para reducir los niveles de estrés y aumentar de esta forma tu claridad mental y tu rendimiento.

No esperes a encontrarte con un problema de salud. 

Empezá a cambiar hoy, un paso a la vez, para lograr una mejor calidad de vida.

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